다이어트2 간헐적 단식의 효능과 부작용 올바른 방법 간헐적 단식: 효능과 부작용1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 금식을 유지하고, 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 식이 요법입니다. 대표적인 방식으로는 16:8 방식(16시간 단식, 8시간 식사), 5:2 방식(일주일 중 5일은 일반 식사, 2일은 저칼로리 섭취), 그리고 24시간 단식(하루 걸러 한 끼) 등이 있습니다.간헐적 단식은 단순한 체중 감량 방법을 넘어, 대사 건강 개선, 세포 회복, 노화 방지 등의 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 하지만 장점만 있는 것이 아니라, 잘못된 방식으로 실천할 경우 부작용이 발생할 수도 있습니다.2. 간헐적 단식의 효능1) 체중 감량 및 대사 개선간헐적 단식은 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄이고, 인슐.. 2025. 3. 6. 위고비(Wegovy) 원리와 효과 그리고 부작용 및 주의사항 위고비(Wegovy)의 원리와 효과위고비(Wegovy)는 비만 치료를 위한 주사제로, 주성분은 세마글루타이드(Semaglutide)입니다. 이 약물은 인체에서 자연적으로 분비되는 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 호르몬의 유사체로, 식욕 억제와 체중 감량에 효과적입니다.위고비의 작용 원리위고비의 주성분인 세마글루타이드는 GLP-1 수용체에 결합하여 다음과 같은 방식으로 작용합니다:식욕 억제: 세마글루타이드는 뇌의 시상하부에 작용하여 포만감을 증가시키고 배고픔을 감소시킵니다. 이를 통해 음식 섭취량을 줄여 체중 감량을 도모합니다.위 배출 지연: 위에서 음식이 소장으로 이동하는 속도를 늦춰 포만감을 지속시키고 식사량을 감소시킵니다.인슐린 분비 촉진 및 글루카곤 억제: 이자에서 인슐린 분.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
